다이어트 & 패션 스토리

보기만 해도 입 안 가득 상쾌함이 느껴지는 매실. 알칼리성 식품으로 날로 산성화되어가는 현대인의 몸에 균형을 찾아주는 건강식품이다. ‘동의보감’ ‘본초강목’ 등 전통 의서에 자세히 언급돼 있을 정도로 약효가 뛰어난 매실이 다이어트에도 도움을 준다고 해요. 하지(6월21일) 전후로 최소한 망종(6월6일) 이후에 채취한 매실이 약성이 뛰어납니다.

배 아플때 많이 먹었던 상큼한 매실청~~아 침고여^^

♥ 몸 속 노폐물이 쏘~옥! 매실 다이어트
- 매실 농축액을 차가운 생수에 3~5배 정도 희석해서 마시면 스트레스 해소와 신경통 치료에 큰 효과가 있어요. 특히 차게 해서 마시는 매실주스는 변비를 해소해주기 때문에 다이어트에도 효과적이죠. 매일 찻잔으로 반잔씩 꾸준히 마시면 장운동을 활발하게 해주어 설사 또는 변비가 사라진다. 또한 몸을 유연하게 해주기 때문에 스트레칭 등의 운동 효과를 높여주는 효과가 있어서 다이어트운동을 요가로 하시는 분들이나 장시간 책상에 앉아 계시는 분들에겐 다이어트 효과적입니다.
 또한 매실은 여성 생식기 질환에도 좋은 식품. 특히 자궁의 피를 멈추게 하여 월경불순, 염증, 대하가 있는 여성에게 좋고요, 구연산, 사과산 등이 들어있어 소화불량, 숙취와 피로회복에 그만이며 신진대사를 원활하게 하여 몸 속 노폐물을 없애줍니다.

♥ 매실농축액 만들기
① 깨끗이 씻어 물기를 제거한 황매1kg과 흑설탕 600g을 준비한다.
② 황매(노란 매실)를 유리병이나 옹기 항아리에 담은 다음 흑설탕을 두껍게 덮는다.
③ 공기가 들어가지 않도록 밀봉한다.
④ 한 달 후 밀봉한 황매를 꺼내 삼베나 가제에 밭쳐 발효된 물을 걸러낸다.
⑤ 걸러낸 물을 약한 불에 올려 살짝 끊인 후 식혀서 냉장고에 보관한다.
※ 끓일 때 위로 떠오른 불순물은 깨끗이 걷어낸다.

♥ 매실식초 반신욕
- 몸의 신진대사를 원활하게 하여 혈액순환은 물론 노폐물 제거에 좋다. 매실식초를 첨가해서 반신욕을 하면 건강과 미용에 두 배의 효과를 볼 수 있다.

♥ 반신욕 하는 방법
- 섭씨 36~42도 정도의 물을 욕조의 ⅔정도로 채운 다음, 매실농축액 3컵을 부은 후 가슴 아랫부분까지만 몸을 담근다. 물속에서 10분 정도 있다가 밖으로 나와서 5분 정도 휴식을 취한 다음 한 번 더 욕조에 들어간다.
입욕 전에 물에 희석한 매실농축액을 마시면 몸속의 노폐물을 배출하고 체지방을 줄이는데 효과적이다.

Editor by 애니[Any]