다이어트를 하려고 한 달에 5만원에서 수십만 원에 이르는 헬스클럽이나 휘트니스 센터에 갈 필요 없다. 운동할 시간이 없는 분들이 주말에 레저나 다른 운동으로 하는데 이 방법은 간단하지만 효과는 정말 좋은 다이어트를 소개해 드리겠습니다.
자신의 의지가 강해야 성공할수 있는 다이어트 효과는 강력합니다.
♣ 준비물
① 우선 미쳐야 즐겁다는 정신으로 무장해야한다.
② 복장은 간편하게 조깅하는 복장이면 된다.
③ 삼각김밥(700원), 생수(1000원), 버스요금(1000원) 합 : 2700원이다.
④ 그리고 남아도는 시간
♣ 하는 방법
① 평일에 바쁜 직장인들은 권장하지 않는다. 이 방법은 주말에 하거나 시간이 남은 분이나 시간에 여유로운 재택근무자들 등에게 권하고 싶은 방법이다.
② 집에서 간단한 조깅복장으로 나온다. 오래 걸어야 하기 때문에 조깅화도 필수이다. 걷는 운동이라서 피부를 생각하시는 분들은 모자를 쓰고 나오시길 바란다.
③ 편의점에 들러 삼각김밥, 생수를 사고 집에서는 꼭 천원만 들고 나오길 바란다.
④ 그럼 버스요금과 삼각김밥, 생수를 사들고 버스를 탄다.
⑤ 출출하시지 않다면 생수와 버스요금만 가지고 버스를 타라.
⑥ 버스타서 다섯 정류장만 가서 내린다.
⑦ 그리고 집에 가면된다.
⑧ 간단하지 않은가? 수중에 돈이 하나도 없으니까 다섯 정류장을 걸어서 집까지 가게 될 것이다. 이때 자신의 의지가 필요하다. 티머니나 다른 버스카드로 택시를 타서 결제하거나 배고프다고 편의점에서 결재하지 말라. 자신과 싸워라.
⑨ 이렇게 일주일정도 다섯 정류장까지 가는 것이 적당하다면 이제 정류장을 한 곳씩 늘려라.
⑩ 어느덧 뱃살과 다이어트가 되는 자신 몸을 발견할 수 있을 것이다.
♣ 이 방법은 제가 효과를 본 방법으로써 그냥 무의식적으로 러닝머신을 뛰는 것보다 버스타면서 보이는 풍경과 집까지 걸어가면서 만나는 사람들을 보면 즐거운 다이어트 방법이 될 것이다.
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굿 아이디어~~
좋은 방법인거 같아여..
시작이 반이다라는 말이 있듯이.우선 무작정 해보고 생각하자. ㅎㅎ
ㅎㅎ 어때요? 이거 기똥 차죠 ㅎㅎ
한번 해보세요 러닝머신 뛰는 것보다 더 잼날꺼에요
오옷 이런 좋은방법이!!! 요즘 무게가 좀 나가게 되서 운동해볼까 했는데 이런좋은방법이 있군요!!! 시간도 남아도는데 한법 실행해 봐야 겠습니다~!!ㅎㅎ
ㅎㅎ 아이쿠 제 포스팅이 유익하셨다면 고맙습니다.
앞으로 노력하는 메시아즈가 되겠습니다.