다이어트 & 패션 스토리

카메론 디아즈 (Cameron Michelle Diaz)


카메론 디아즈는 하루 세끼 중 아침만 토마토를 먹는 디톡스 다이어트 방법을 선택 했다고 합니다.

이 토마토 디톡스 다이어트 방법은 200g의 토마토를 준비해 놓은 다음 배가 부를 때까지 먹고 점심과 저녁은 정상적인 식사를 하는 방법 인데요.

살을 빼는데 시간이 조금 걸리지만 어렵지 않은 다이어트라고 할 수 있습니다.



식단

아침 - 토마토 샐러드 or 토마토 200g(3개 정도), 저지방 우유 1잔
점심 - 돼지고기, 감자, 밀가루를 제외한 보통 식사,
저녁 - 삶은 달걀 1개, 자몽 1/2개, 두유 한잔



다이어트 식단의 포인트

토마토 샐러드를 만들때는 양상추, 오이, 베이지 당근 등 포만감을 쉽게 느낄 수 있는 야채를 넣어주는 것이 좋습니다.

점심식사는 패스트 푸드를 피하고 가급적이면 잡곡밥과 된장찌개 같은 칼로리가 낮은 음식이 좋습니다.

삶은 달걀과 자몽은 환상의(?) 음식궁합을 자랑하기 때문에 같이 먹는게 좋습니다.

제니퍼 애니스톤 (Jennifer Aniston)


제니퍼 애니스톤이 선택한 토마토 디톡스 다이어트 방법은 바로 끼니마다 토마토를 1개씩 먹는 방법 입니다.

토마토로 인해 다른 음식의 섭취량이 자연히 줄어들게 되어 다이어트 효과가 있다고 하는데요, 알코올이나 커피를 삼가하도록 하는게 좋다고 하네요.



식단

아침 - 생토마토 1개, 삶은 달걀 1개, 매시드 포테이토 1/2컵
점심 - 생토마토 1개, 돼지고기, 밀가루를 제외한 보통 식사
저녁 - 생토마토 1개, 닭가슴살 샐러드, 레몬을 띄운 미네랄 워터



다이어트 식단의 포인트

돼지고기와 밀가루 음식은 과식을 유도하고 체지방 분해를 막기 때문에 자제 해야하며, 식사 후 녹차나 대나무 차를 1잔씩 마셔주면 지방 분해에 도움이 된다고 합니다.


린제이 로한  (Lindsay Dee Lohan)


린제이 로한의 토마토 디톡스 다이어트 방법은 바로 3일간 메인 식사로 토마토를 먹는 것 입니다.

사실 어떻게 그렇게 먹냐 할 수도 있겠지만 꼭 그렇지만도 않습니다.

생으로 먹어도 좋고 데치거나 야채를 섞은 샐러드도 상관 없기 때문이지요.

단가긴에 살을 빼고 싶은 분들에게 추천하는 방법!

단, 3일간 토마토를 먹은 후 4일째 부터는 3일 정도 죽을 이용한 보식기간을 갖져야 한다는거~



식단

아침 - 올리브 오일 드레싱의 토마토 브로콜리 샐러드, 포도 주스 1잔
점심 - 데쳐서 껍질을 벗긴 토마토 3개와 약간의 소금, 두유 1잔
저녁 - 생토마토 2개, 레몬을 띄운 미네랄 워터



다이어트 식단의 포인트

2~3일에는 현기증이 일어날 수도 있는데요.

이럴때는 억지로 참지 말고 저지방 우유나 두유를 반 잔 정도 마셔주는게 좋으며 토마토를 3일 내내 먹으면 숙변도 제거할 수 있단 말씀!

효과를 높이기 위해서는 올리브 오일을 함께 먹어주는게 좋으며 수분이 부족하면 기운도 빠지고 탈수 현상도 일어나기 때문에 물을 1리터 이상 마셔주는게 좋아요.